co to jest

od tego roku jest tak, jak napisałem. podziękujcie za to k o l e g o m którzy jakiś czas temu notorycznie irytowali i oszukiwali organizatorów zawodów co do posiadanego stopnia/stażu w innych stylach chwytanych. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-15 09:29:57

pewnie tak, ale środowisko jest małe, wszyscy się znają i zawsze się znajdzie ktoś, kto zweryfikuje "podejrzanych". na budo po to są listy startowe, żeby ludzie sygnalizowali organizatorom, kto kantuje. ten system w miarę się sprawdza, np ostatnio do białych pasów się zgłosił mistrz świata w ju jitsu z 20 latami na macie byli i tacy, co [...]

[...] wystartujesz i nawet zbytnio nie będziesz trzymał się Makro a po prostu będziesz jadł wysoko odżywcze pokarmy zdrowe odrzucić fast-foody odrzucić cukier wszystko co jest mocno przetworzone, to i tak sylwetka bardzo dobrze powinna zareagować na takie zmiany później w miarę postępów Staraj się trzymać tego Makro co sobie wyliczył ś no i [...]

[...] się dzieje z wagą. Te tłuszcze bym zostawił i nawet na początku pokusił się żeby ścinać węgle niżej przez co uwrażliwisz szybciej tkanki na insulinę (nie wiem jak wczesniej się prowadziłes ale jak słabo to pewnie jest to mocno upośledzone) tak więc po takim zabiegu dopiero bym zaczął stawiać na wieksze ilości węglowodanów wzamian za tłuszcze ;)

[...] powinno się znaleźć tutaj www.klubagility.webz.cz ,facet nazywa sie Michał Zechman, ale w polsce ma ksywkę "mały Czech z dużym psem" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - od dziś masę rób na mydle! [...]

Co mam w takim razie najlepiej zjeść przed treningiem? Banan ma niskie IG, białko jest w twarogu. Ten posiłek to tradycyjny koktajl... Drugie śniadanie będzie wyglądało w takim razie nieco inaczej, tzn: chleb razowy pierś z kury odrobina jogurtu pomidory salata oliwa B/T/W 20/20/40 kcal 334 Do każdego posiłku oprócz śniadania i przedtreningowego i [...]

A nie mogło być tak , że się FBW poprostu wyczerpał ? :-D Gdy ćwiczyłem na FBW jeszcze to pamiętam , że nie było michy ani pojęcia a rosłem . Teraz micha jest o niebo lepsza porównując do czasów FBW a te łapki coś nie idą . Ten plan to taka kombinacja push&pull tyle , że łapek nie ma tam gdzie trzeba bo chce robić razem biceps & triceps , żeby to [...]

Mam przepukline pachwinową. dziwne jest to, ze nigdy nie dokuczała mi podczas ćwiczen. Bardziej bolała mnie w pracy. Teraz jestem na zwolnieniu i jest ok. w poniedziałek mam zamiar isć do pracy, zobaczymy co będzie.

Wiesz co jest troche do zredukowania. Na siłownie zacząłem chodzić dwa lata temu, zacząłem robić masówke ważąc 66 kg, dobiłem przez 10 miesięcy do 75ale miałem na sobie koło 16% bf i powiem Ci że mam tendencje do zalewania się (wcale nie żarłem jak świnia xD ) dieta była oganięta, coś koło 3k kalorii. Czytałem sb wiele postów w których ludzie [...]

Wysuwanie przedniej reki bardzo do przodu jest glupota. Z takiej pozycji nie mozna wyprowadzic ciosu kontrolujacego. Kiedy masz tak wystawiona reke to nie zdziw sie jak dostaniesz gonga bo przeciwnik przewidzi jaka akcje wykonasz. Krotkie zbicie reki i cep wystarcza zeby skonczyc walkje z takim zawodnikiem. Jedyne co sprawdza sie w walce to [...]

tifarg - chodze na basenik w niedziele rekreacyjnie tzn 15basenow+15min dzakuzii . i spie w sypialni a nie w pokoju z kompem lub tv. to juz zdarzylem zaobserwowac. pojade ten tydzien i zobaczymy czy cos sie zmienilo. jak ktos jest zainteresowany to napisze co sie dzieje w trakcie. pozdr i dzieki za odp!!!

[...] Nie da się formy zbudować w tydzień, dwa, w miesiąc. To zadanie na lata. Cięzko robić jednocześnie muskulaturę i wytrzymałość. Zacznij od tego, żeby dokładnie przemyśleć o co Ci chodzi. Jaki masz cel treningowy. Co chcesz osiągnąć. Jaka sylwetka jest dla Ciebie marzeniem. itp Potem czytaj dużo forum. I pod ten cel treningowy ułóż dietę i trening.

[...] Korzystam z produktów, które posiadam w kuchni. Sama dieta nie da jednak takiego efektu, gdy nie będzie połączona z jakąś aerobową formą ruchu. Najprostszą i najtańszą formą jest bieganie, ale nie to szybkie jak wspomniałeś (wtedy spalane kalorie pochodzą w większym procencie z glikogenu w mięśniach a nie tłuszczu), tylko wolniejsze lecz dłuższe, [...]

Pitt Bull- dziekuje,ze wreszcie ktos napisal to,co chcialam przeczytac.heh wiecmoj chlopak jest czysty, i na bank sobie wkreca, bo on naprawde nei bierze sterydow heh ostatnio nawet slyszalam jak kolega sie go pytal czy chce razem z Nim kupic omke chyba to powiedzial,ze nie:) grzeczny chlopiec heh aczkolwiek mialam nadziejej,ze po ostatniej [...]

moze ma problemy z soba i musi wyladowywac sie na kims slabszym w tym wypadku na Tobie , u mnie na silce jest super Typ on by Ci to wytlumaczyl o co tutaj chodzi ale to byloby zbyt brutalne na to forum

[...] grzbietu i sa przeciazone dzwigajac twoja duza wage. Pocwicz na siłce wyprosty tułowia na ławce rzymskiej z obciązeniem, a w pozniejszym okresie martwy ciąg. Jesli bol jest innej natury np. jakiegos schorzenia to wybierz sie do lekarza. Co do biegow - poszukaj w tym dziale, bylo sporo rozpisanych planow jak poprawic czasówki w biegach. [...]

TURAN - do budy z takimi radami jak dla ciebie omka to największe ścierwo to zostań tam póki sie nie doedukujesz CYCUŚ - bez urazy krytyka twoja jest ostra tak jakby conajmniej były w szkole warsztaty nt. szkodliwego wpływu leków hormonalnych w wieku młodzieńczym jak dla mnie dobrze że wogule sie zapytał -> jest wielu takich co żyje famą i [...]

[...] w WTFie. Ale wiesz, zawsze maja jakas prespektywe przed soba, nie? Widocznie doszli do wniosku, ze osiagneli w ITFie wszystko co bylo do osiagniecia . A Idziokowskiego to jestem baaardzo ciekawy. Zobaczymy jak mu dalej bedzie szlo bo z tego co slyszalem to chlopak po prostu nie potrafil sie jeszcze za bardzo odnalezc w nowych realiach. Jak cos [...]

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] ze ja se cos tam ulozylem heh tu poszlem na łatwizne i ułozyła mi osoba zajmujaca sie takimi sprawami ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest sufitem, dla powaznych zawodnikow bedzie jedynie podloga. << no to tez dobre heh ale odczegos trzeba zaczac Fakt Fatkem oma to oma zawsze po niej szlo i powinno [...]